Burnout overspannen behandeling - Logo
Coachtraject burn-out behandelen

Heb je je ziek gemeld omdat je het niet meer aan kunt om naar je werk te gaan? Voel je je leeg en uitgeblust en heb je geen energie meer om iets te ondernemen? Ben je snel geïrriteerd en ben je even volledig het overzicht kwijt? Je hebt waarschijnlijk alles gegeven de afgelopen periode, maar misschien ben je 1 “ding” vergeten…..jezelf? Als je thuis zit met burn-out klachten dan betekent dit dat je enorme kwaliteiten bezit. Wanneer je doorschiet in jouw kwaliteiten kunnen ze tegen je gaan werken. Waarschijnlijk herken je onderstaande kwaliteiten (deels) bij jezelf:

  • Gedreven
  • Perfectionist
  • Doorzetter
  • Hulpvaardig
  • “In control”
  • Prestatiegericht etc. etc.

Dit zijn mooie kwaliteiten waar je het ver mee kunt schoppen. Het gevaar schuilt erin als je doorschiet in deze kwaliteiten. Om een voorbeeld te geven. Als je een perfectionist bent, dan is dat fantastisch. Voor jezelf, maar ook voor jouw collega’s. Je levert goed werk en je hoort niemand klagen. Als je echter té perfectionistisch wordt, dan heb je hier niet alleen zelf last van, maar je zult de lat ook voor anderen hoog leggen en niet iedereen waardeert dat. Je zult soms ook in tijdsnood komen omdat jouw werk nog net even iets beter, iets perfecter moet voordat het echt goed is.

Situatie analyseren
Veel gemaakte fouten

Wat ik vaak om me heen zie gebeuren is dat iemand vaak al een tijd last heeft van allerlei stresssignalen, maar deze signalen worden niet opgemerkt en/of niet serieus genomen. Je zet nog meer van je kwaliteiten in en je gaat nog harder je best doen om de situatie onder controle te krijgen. Je loopt veel te lang door met stress- of spanningsklachten. Je raakt burn-out of overspannen. Je zit thuis, maar je voelt nog niet direct dat het beter met je gaat. Je vindt misschien dat je toch nog dingen moet doen en je voelt je nog steeds verantwoordelijk voor allerlei werkzaamheden. Grenzen aangeven blijft vaak nog steeds lastig terwijl je eigenlijk alleen nog maar verlangt naar rust. Hieraan toegeven is heel lastig, maar wel echt een noodzakelijke eerste stap in jouw weg naar herstel. 

Wat ga ik je leren

Ik ga je leren wat er toe heeft bijgedragen dat je in deze situatie bent belandt en hoe je uit deze situatie kunt komen. Ook krijg je duidelijke handvatten voor de toekomst. Je krijgt heel veel inzichten over jezelf, over jouw persoonlijkheid en over jouw gedrag. Inzichten zijn heel fijn en ze dragen ook bij in een stuk preventie voor de toekomst. Inzichten alleen zijn niet voldoende om je echt beter te voelen, meer energie te ervaren en weer zin te krijgen in alledaagse werkzaamheden.  Om dat te ervaren ga je leren om jouw unieke inzichten om te zetten in veranderingen op díe gebieden waar het nodig is. Dit is heel spannend, maar ik help je hierbij!

Coachtraject

Het coachtraject is een traject waarin we 1 op 1 jouw situatie bespreken. We nemen uitgebreid de tijd om te kijken waar je tegen aan loopt en welke oplossingen er zijn. We nemen zowel jouw werk- als privé situatie onder de loep omdat deze twee onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.

Traject, resultaat en de kosten

Het coachtraject is als volgt opgebouwd:

  • Intakegesprek
  • 4 intensieve twee-wekelijkse sessies (+/-12 uur)
  • Diverse vragenlijsten
  • Heldere doelbepaling
  • Gestructureerd programma
  • Ondersteunende en verdiepende opdrachten
  • Concreet plan van aanpak
  • Plan t.b.v. terugvalpreventie

Resultaat:

  • Je kent jouw stressfactoren
  • Je kunt tijdig inspelen op jouw stress signalen
  • Je ontdekt welke aanpak in het hanteren van stress effectief is en welke aanpak ineffectief en je gaat hier mee oefenen
  • Je hebt inzicht in jouw valkuilen en hoe je deze valkuilen kunt vermijden
  • Je ervaart rust (in je hoofd) en voelt je ontspannen
  • Lichamelijke spanningsklachten verdwijnen
  • Je hebt weer controle over jouw leven doordat je ineffectieve patronen kunt doorbreken
  • Je hebt een koffer aan tools om duurzaam je stressniveau te verlagen en jouw energie niveau te verhogen

‚ÄčDuur

Het coachtraject omvat 12 uur directe begeleiding. Daarnaast krijg je verdiepende opdrachten mee, die jouw inzichten nog verder vergroten. De opdrachten zetten je tevens aan tot het zetten van de eerste stappen naar verandering. Deze opdrachten nemen gemiddeld 2-3 uur per week in beslag.

Kosten

De kosten (particulier) bedragen € 1197,-.